25-40 minuten
Korte trainingen met genoeg pauze en een rustige cooling-down.
6 weken zomerprogramma
Hockey Zomerfit
Voor meisjes van 10-12 jaar die in de zomervakantie hun conditie, balgevoel, snelheid en plezier willen vasthouden. Rust, water en veiligheid horen erbij.
Maak een account om je scores en badges te bewaren. Aanmelden
Jouw zomerstand
0
trainingen voltooid op dit toestel
Vandaag passend
Conditie + bal
Week 1 ยท 32 min
3 keer per week
Met minimaal 1-2 rustdagen. Rust is ook trainen.
Stop bij pijn
Bij pijn, duizeligheid of hoofdpijn stop je direct en vraag je hulp.
Veilig starten
Alles bekijkenNiet op het heetst van de dag
Train in de ochtend of avond als het warm is. Zoek schaduw en neem extra pauzes.
Water hoort erbij
Drink water voor, tijdens en na je training. Zet je bidon klaar voordat je start.
Stop bij pijn
Pijn is een stopteken. Stop direct en vraag een ouder of verzorger om mee te kijken.